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johann Martins Rodrigues
08 mars 2021
In Forum de partage
Détendre le corps, c'est détendre l'esprit. Dans un premier temps, il s'agit d'identifier les tensions physiques, les crispations, les retenues. Imaginez ces tensions comme des points isolés dans le corps. Grâce la respiration contrôlée on imagine souffler, évacuer, les tensions à chaque expiration... Après un enchaînement de 3 à 4 exercices différent en moins de 20 min, vous ressentez un mieux-être généralisé. Pour faire perdurer cette sensation de détente, vous pourrez reproduire ces exercices à chaque fois que vous en ressentirez le besoin.
Comment évacuer les tensions? content media
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johann Martins Rodrigues

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