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Les thérapies cognitives et comportementales ou TCC… une réponse adéquate à la phobie!

La phobie est une peur irraisonnée et incontrôlable. Il peut s'agir de phobies spécifiques comme la peur des animaux, des objets "la peur des couteaux" ou de situations particulières "prendre l'avion", "être dans le noir"...

Également les phobies sociales qui portent sur des situations en public où la personne redoute le jugement des autres comme "parler en public"... Ou l'agoraphobie qui porte sur les lieux publics qui paralyse la personne et l'empêche de "sortir de chez soi", d'"aller à un concert" etc

Et tant d'autres...


La phobie tend à isoler la personne, la souffrance est réelle et la personne souffrant d'un comportement phobique rencontre souvent des angoisses d'anticipation à l'idée d'être confronté à l'objet de ses peurs...


Mais la sophrologie apporte des solutions afin d'aider à ne plus angoisser, vaincre sa peur pour pouvoir la dépasser mais aussi la pratique de la sophrologie permet également de se libérer de ses phobies...


La pratique d'exercices de respiration en conscience associés à des mouvements doux permettent de retrouver un état de calme et de contrôle propice à surmonter ses phobies. Les exercices de visualisation d'images positives apportent réconfort et soulagement en programmant le cerveau à mieux affronter ses peurs...


la Sophrologie peut être proposée en complément d'un suivie psy...


La sophrologie peut suffire à enrayer une phobie, puisqu'elle fait partie des techniques proposées dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC), principal traitement actuellement conseillé dans ce cas.


TCC? C'est l'idée qu'un comportement inadapté peut être modifié par l'apprentissage d'un nouveau comportement ainsi que la modification des pensées et des croyances erronées

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